El papel del ejercicio en la prevención, tratamiento y supervivencia del cáncer está ampliamente demostrado. La actividad física contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas que han sido tratadas o están actualmente con tratamientos oncológicos y por ello nace la iniciativa PLAN ACTIVO.
PLAN ACTIVO es un programa cuyo objetivo es facilitar herramientas e información de utilidad que ayuden a los pacientes a mejorar su calidad de vida a nivel físico y emocional.
Plan ACTIVO es una iniciativa educativa de Eisai Farmacéutica para facilitar la práctica de ejercicio personalizada en los pacientes oncológicos.
Con el aval de: 
Descripción: Para comenzar a hacer ejercicio físico, es muy importante tener el consentimiento previo de su oncólogo; pero antes de empezar con su programa de entrenamiento, conozca las ideas clave necesarias para conseguir una buena condición física de forma segura y eficaz.
En este video compartimos con usted conocimientos básicos para desarrollar correctamente las sesiones y los diferentes trabajos a realizar desde el calentamiento hasta la vuelta a la calma.
“El contenido de los vídeos no puede interpretarse como sustitución al diagnóstico por un profesional sanitario y ante cualquier duda respecto a su contenido debes dirigirte a tu Profesional Sanitario. Se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que no debes someterte a tratamientos ni seguir consejos sin dirigirte antes a un profesional sanitario”
Tipo de entrenamiento: Calentamiento
Descripción: El calentamiento es una parte fundamental de las sesiones. Los objetivos del calentamiento son aumentar la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca para preparar el cuerpo para la parte principal de la sesión.
“El contenido de los vídeos no puede interpretarse como sustitución al diagnóstico por un profesional sanitario y ante cualquier duda respecto a su contenido debes dirigirte a tu Profesional Sanitario. Se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que no debes someterte a tratamientos ni seguir consejos sin dirigirte antes a un profesional sanitario”
Tipo de entrenamiento: Fuerza tren superior
Descripción: La planificación y el diseño de las sesiones de fuerza se realizan siguiendo las recomendaciones internacionales y se deben trabajar grandes grupos musculares. En este video podrá ver ejemplos de ejercicios para fortalecer el tren superior, incluyendo ejercicios que no requieren material específico (se utiliza el peso corporal como resistencia), así como ejercicios con material que puedan tener en casa y ejercicios con material disponible en un centro de fitness.
“El contenido de los vídeos no puede interpretarse como sustitución al diagnóstico por un profesional sanitario y ante cualquier duda respecto a su contenido debes dirigirte a tu Profesional Sanitario. Se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que no debes someterte a tratamientos ni seguir consejos sin dirigirte antes a un profesional sanitario”
Tipo de entrenamiento: Fuerza tren inferior
Descripción: Para las sesiones de fuerza de tren inferior trabajaremos los grandes grupos musculares. En este video podrá ver ejemplos de ejercicios para fortalecer el tren inferior.
“El contenido de los vídeos no puede interpretarse como sustitución al diagnóstico por un profesional sanitario y ante cualquier duda respecto a su contenido debes dirigirte a tu Profesional Sanitario. Se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que no debes someterte a tratamientos ni seguir consejos sin dirigirte antes a un profesional sanitario”
Tipo de entrenamiento: Trabajo aeróbico o cardiovascular
Descripción: El objetivo del trabajo aeróbico es elevar la frecuencia cardíaca y respiratoria mediante la realización de actividades en el exterior, como por ejemplo hacer senderismo o trotar, o con rutinas de ejercicio pautadas en interiores. Se exponen diferentes propuestas de ejercicio cardiovascular y pautas para realizarlo correctamente.
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Tipo de entrenamiento: Flexibilidad
Descripción: La flexibilidad es la cualidad física que favorece la apertura articular y la elongación de nuestra musculatura. Con su desarrollo conseguimos patrones de movimiento más correctos, así como una mejora de las diferentes cualidades físicas, a la vez que disminuimos el riesgo de lesión.
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Tipo de entrenamiento: Trabajo de movilidad activa
Descripción: El trabajo de movilidad activa ayuda a mantener el tono, la resistencia y la potencia muscular. Además, contribuye a mejorar el recorrido articular y la velocidad de movimiento, actuando sobre las funciones cardiorrespiratorias. Se ofrecen ejemplos de ejercicio de movilidad activa para realizar con un fisioterapeuta.
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Tipo de entrenamiento: Trabajo de movilidad pasiva
Descripción: Para evitar la inmovilización es recomendable la realización de movilizaciones pasivas, en las cuales el movimiento lo aplica un fisioterapeuta sin contracción muscular por parte del paciente. Se describen diferentes ejemplos de ejercicios de movilidad pasiva para realizar con un profesional de la actividad física.
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Descripción: Conozca los beneficios del ejercicio físico sobre los efectos secundarios del tratamiento sistémico del cáncer. Se utilizan como ejemplo los efectos adversos más frecuentes que aparecen en cáncer de tiroides: la alteración de la composición corporal, la fatiga, la hipertensión arterial y el síndrome mano-pie.
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Descripción: En este video, podrá ver un ejemplo de una sesión completa de entrenamiento real con un grupo de voluntarias.
Puede utilizar esta sesión como modelo para un entrenamiento completo o para seleccionar ejercicios específicos que introduzca en sus sesiones personales.
La sesión se divide en cuatro partes:
“Agradecemos la colaboración voluntaria y altruista de los pacientes que han participado en el proyecto”
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